・からだのコリや疲れにセルフマッサージ
・女性特有の痛み緩和に

◎首、肩や背中がパンパン。集中力がなくなる。
　一晩眠っても治らない。頭痛も・・・・
　ホホバオイルを使ってマッサージしましょう。
◎生理に伴うお腹の痛みや不快感は、病気で
　ないのですが気分も沈みがち・・・・
　大切だけどわずらわしい生理も気分Iよく迎えた
　いものですね。下腹部にホホバオイルを使って
　マッサージしましょう。

肩こりなどカラダのコリに

肩首こりは筋肉に乳酸が蓄積され、血液の循環が悪くなることで起こります。長時間の同じ姿勢、悪い姿勢、精神的な緊張、目の疲れ、肩の酷使などから肩こり、首こりになります。こりが悪化すると頭痛や吐き気、様々な心理的な不調を引き起こします。

筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除き、姿勢を矯正していくことが肩こり解消の秘策です。

肩こりは、実は精神的なストレスが大きくかかわっているもの。精油は心身に作用するので、一石二鳥です。マッサージは入浴後、汗がひいてから行うと良いでしょう。

精油入りゴールデンホホバ３ml程度手に取りマッサージします。、ホルモンのバランスを整えます。血液やリンパ液などの循環をよくし、免疫機能を強化してくれます。

■肩から首のラインを手のひらでマッサージします。まず首に向かって撫でるように。（５分）
■次に小さく円を描きながら首に向かってマッサージします。（５分）

特にコリのひどい部分は、少し力をいれて行って下さい。

　page topへ

PMSなど女性特有の痛みに

月経困難症
月経時の痛み、不快な症状、月経時にともなう痛みがとくに激しく、家事や仕事などの日常生活にさしつかえるような場合を月経困難症といいます。その多くはホルモン分泌のアンバランスや精神的なものが原因となって起こり、下腹部痛、腹痛、頭痛や吐き気、下痢、発熱、だるさ、イライラなどの症状がみられます。
月経前症侯群（ＰＭＳ）
月経がはじまる約１週間ほど前から、不快な症状があらわれる場合があります。これは月経前症侯群と呼ばれ、乳房の張りや痛み、頭痛、下腹部の張りや痛み、手足や顔のむくみ、下痢、肩こり、不安、イライラなど症状はさまざまです。
予定日の一週間前からお腹のマッサージを行えば効果的です。冷え症の人は生理痛になりやすいのでお腹をマッサージで温めてあげましょう。冷え症や便秘も改善されていきますよ。

精油入りゴールデンホホバ３ml程度手に取り下腹部をマッサージすることで子宮の強化、ホルモンのバランスを整えます。血液やリンパ液などの循環をよくし、免疫機能を強化してくれます。

■手のひらを使っておへそまわりをゆっくり左回り、次に右回り交互にゆっくりさすります。（５分）
■腹部を下に向かってさするようにマッサージします。（５分）

　　page topへ